自宅トレーニング
ルーム公開
後編

　　　　　　

前回の続きです。

今回は実際所有している小物のトレーニング器具や、ベルトなどの補助具を紹介します。


あと関係ないですが、部屋内のAV機器もついでに紹介。


快適な自宅トレーニングライフに必須(？)です！

目次 �@その他運動器具 ○バランスボール ○縄跳び ○トランポリン(小型円形) ○ケトルベル ○鉄アレイ ○エキスパンダー ○アームバー ○リストローラー ○ハンドグリップ ○プッシュアップバー ○ストレッチ用のゴム �A補助グッズ ○グローブ(指先なし) ○デッドリフト補助用リストバンド ○腰保護用皮ベルト ○バーベルクッション ○マット ○カウンター �Bおまけ

 

その他運動器具

バランスボール

100円ショップの「ダイソー」で、500円(税別)で購入。

もう少し大きい方が良かった。

柔らかめなので、ちょっと使いにくい。

縄跳び

床にマットを敷いているので、やろうと思えばできる。

でも下の階に響くのでやっていない。


うちには何故か3種類ある。

トランポリン(小型円形)

マットの上でやったら穴が開いたので、やる時は「ダイソー」で買ってきた脚受けを敷いてやる。

コロナ渦での自宅トレーニングとして、トランポリンの上で足上げダッシュ運動をする動画を、陸上のアスリートの人が上げていた。

今はバラして押し入れ行き。

ケトルベル

12�sと16�s。１つずつ保有。

鉄アレイ

○1�s×２個。

「ダイソー」で購入。


○3�s×２個。

ダンベルがあるので、今はほとんど使っていない。

1�sなら、ルームランナーで走りながら持っているといいかも。

また、ダンベルトレーニングをやる前にフォームチェック用にも使える。


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エキスパンダー

大胸筋、広背筋、腕、肩と、効く部位は割と多い。

時間やスタミナがない時の上半身トレーニングは、これだけで済ましてもいいかも？

これも随分昔に買ったやつ。バネが１つなくなっちゃった。

アームバー

大胸筋、肩、上腕三頭筋、背中と広範囲に効く。

これとエキスパンダーがあれば、上半身は充分?

60�sと80�sを購入。

80�sなんか重すぎて全然曲がらん!!

リストローラー

手首強化用。

重りを吊るした紐を巻き上げていく運動に利用。

ハンドグリップ

20�s〜70�sまで４つ所有。

70�sは流石にあまりできない。

プッシュアップバー

腕立て伏せ用。

手をつく位置が床より高くなるので、その分胸のストレッチ(筋肉の収縮)が効く。

ストレッチ用のゴム

「ダイソー」で100円(税別)で購入。

肩や背中の筋肉のストレッチに良いが、劣化が早く長持ちはしない。


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補助グッズ

グローブ(指先なし)

掌(てのひら)にマメができないし、鉄臭くならないので重宝しています。

デッドリフト補助用リストバンド

100�s以上になってくると、背中の筋肉は余裕があっても、握力が持たずに回数がこなせなかったので、購入。
おかげで125�sまで(2020年3月現在)挙げられるようになりました！

また、チンニング(懸垂)をやる時にも使うといいです。

腰保護用皮ベルト

主にバーベルやダンベルを使う時に装備しています。

あまりきつく締めると、ぜい肉腹の皮膚があかぎれします(泣)

バーベルクッション

僕の場合、フルスクワットでバーベルを肩に担ぐときや、ベンチプレスをやる時にバーの真ん中に取り付けています。

バーをぶつけて胸を傷めずにすみますので！

マット

カウンター

「ダイソー」で100円(税別)。

腹筋のカウント用に使っています。


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おまけ

プロジェクター

エアロバイクを漕ぎながら、ゲームをしたりテレビを見たかったので購入。

以前「ジャパネット」で買ったものが壊れたので、中華製の値段も1/4のものを購入。

でも、映りは先代よりもいい。

ただ、メニューの日本語がいかにもな雑さなのが気になる。

スクリーン

商品名は「LIVE‐SCREEN」。

説明書が全て英語だった(泣)

リモコンで巻き伸ばしが出来る。

3万円位で高かったが、いちいち手動で巻き伸ばしするよりはかなり楽。

一応、買って良かった。

無線テレビ

商品名は「PanasonicUN−E６S」。

耐水性ではないけど、家中どこでも視聴可能。

チューナーにHDML端子が付いているので、パソコン用モニターやプロジェクターにも出力可能。

同時につけた場合は、同じチャンネルしか見れない。

チューナー分だけでも元は十分取れる感じ。

スピーカー

ちょっと古いですけど、5.1CHサラウンド。

普段はプロジェクターやテレビにつないでいます。

USB電源で、スピーカーにつなげられるBluetoothレシーバーを買い、 スマホにも無線で繋げるようにしました。



以上、うちの自宅筋トレルームのスペックでした。

大体、僕や弟が各自買いたい時に注文している感じです。

配送業者さんには、ただただ感謝です！


また何か買った時には、記事をリライトして追加しますので!!

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